Dieta w profilaktyce nowotworów
08.02.2021

Żywienie w profilaktyce nowotworów

• Utrzymuj prawidłową masę ciała. Otyłość jest czynnikiem ryzyka mi. in. raka jelita grubego, piersi.

• Stosuj się do zasad prawidłowego sposobu żywienia:

   

  • Pilnuj aby warzywa stanowiły podstawę Twojej diety.

     

  • Jedz codziennie porcję owoców. Wraz ze wzrostem ich spożycia spada ryzyko wystąpienia nowotworów jamy ustnej, gardła, krtani, przełyku, żołądka i płuc.

     

  • Wybieraj produkty zbożowe pełnoziarniste, zawierające błonnik pokarmowy, który zmniejsza ryzyko rozwoju raka jelita grubego.

     

  • Unikaj przetworzonego mięsa czerwonego. Jego częste spożycie zwiększa ryzyko rozwoju raka jelita grubego.

     

  • Ogranicz spożycie mięsa, zastąp je nasionami roślin strączkowych. Dieta wegetariańska zmniejsza częstość występowania wielu nowotworów.

     

  • Wystrzegaj się produktów z dużą zawartością cukru i tłuszczu, gdyż sprzyjają nadwadze i otyłości.

• Pamiętaj, że dieta ma ogromne znaczenie w profilaktyce wielu chorób, w tym także nowotworowych. Szacuje się, że za ok. 60% nowych przypadków raka odpowiedzialne są palenie tytoniu oraz nieprawidłowa dieta.

« powrót